4・5月の戦績-ボディケア編-

周期33日目、高温期11日目
過去２ヶ月の習慣実績記録を
思い出せる範囲で。

【からだを知る】
◎基礎体温を測る
淡々と続けています。
いまは、36.7℃前後をうろうろ。
36.98℃をマークした日は
さすがにワクワクしましたが
1日限りでした…
でも！最近の傾向からすると
36.7℃だって優等生な体温。
しっかり二層に分かれて
いいかんじです♪

○排卵チェック（レディデイα使用）
今周期は、排卵日と思われる日の
3～5日前あたりに、
水玉ではないけれどシダとも言えない、
線の集まりがみえました。

◎帯下チェック 〔new〕
排卵期に白いものが増えて、
白っぽいまま伸びるようになり、
高温期のはじめはほとんどなく、
ここ数日は、再び、白で伸びるかんじ。
また排卵か…？いやいや。
高温期の白いおりものは
着床サイン説、その逆の説、
あるようなので。
あまり気にせずにいます。

【冷えとり】
梅雨寒の日は、足先の冷えを感じます。

◎あったか装備
標準はあいかわらず
絹5本指＋綿5本指 or 先丸＋綿絹レッグウォーマー
＋シルクズボン下（ハーフ丈）＋カバーパンツ

レッグウォーマーを薄手の絹にしたり
たまに、カバーパンツなしの日もあります。
歩いて暑くなって汗かいて冷えたら、
元も子もないですから。

職場では、冷房との戦いが始まりました。
バスタオルをひざ掛けに、
お尻も冷える時はぐるっと巻いて、
それでも寒ければ腰にカーデガン。
つまり、冬と変わりません（笑）

寝る時は
綿絹レッグウォーマー＋カバーパンツ
だけの日が多いです。
足先より、足首や股関節を
あっためる作戦。

△半身浴・足湯
週2～3回の半身浴は継続。
足湯はすっかりご無沙汰です。

△足に冷水
これまたさぼりがち…
寝起きも寝る前も、
足先があったかいことが多いので。

【経口毒、経皮毒を避ける】
○化学物質・添加物
極力避けていますが
食べたいもの優先することもあり。
ほぼ100%避けているのは
果糖ぶどう糖・異性化糖 関係と
たんぱく加水分解物

△生理用ナプキン
布はいまだ手をだせず
天然素材ナプキン続行中。
今回は塊ほとんどナシでした！
ついに効果が現れたのか
それとも気温があがったからか
はたまた絶食がよかったのか
何にしても嬉しいことです。

△化粧品
変わらず。

○シャンプー・リンス・ボディソープ
変わらず。

食べ物関係はたくさんあるので、
次の記事にします。