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2008年-ボディ編-

2008年大晦日は周期6日目。
心のわだかまりが解けた日の夜遅く
新月を待たずに
前周期40日目でリセットして、
翌日から2日は、家も体も大掃除。
朝昼抜きのプチ断食はしたけれど、
復帰食は普通の食事(お酒付き)。
3日目以降パッタリ少量になったので、
いつもより全体量は少ない気がします。

というわけで、
今年もコウノトリは飛来せず
巣作りに徹した1年となりました。
項目ごとに雑感をまとめてみます。

食事
朝抜き。昼は主食+1品程度。
肉魚はそれぞれ週1,2回。
(オットは+1,2回)
玉子は時々。野菜がメイン。
加工品や調味料は無添加、
なるべく国産原料を選んでいます。
麻婆豆腐の素などの加工素材や
市販めんつゆは使わなくなりました。

外食は月4,5回⇒2,3回に減少。
節約の意味もあるけれど、出不精なので
美味しいと感じるお店が近所に少ないため
自然と減ってしまいました。
最近、オットが店選びにこだわるのです。
以前は特に味わうこともなく
どこでも何でも食べていたのに。
味覚教育の成果かな~(^^)
そのとき食べたいものを食べています。

スーパーの惣菜は登場回数が増えました。
味は濃いし、コンビニより少ないとしても
添加物ゼロではないので、
なるべく利用は控えたいところ。

来年はフリーター生活なので
すっかりご無沙汰気味の
乾物惣菜などをまめに作って
常備しようと思います。

おやつ
チョコレートやアイスはやめられない!
2日に1回はどちらかを食べているかも。

小腹がすいたときは、できるだけ
果物、ごはん、お餅、チーズなどを
食べるようにしているけれど、
添加物の少ない市販お菓子も常備…
定番は、プレーンクラッカー、
せんべい、煎り大豆、塩豆、
ダイジェスティブビスケットなど。

コンビニデザートは滅多に買わなくなりました。
(あれこれ入っているのを見ると買えない)
じゃがいも好きのため、東ハト ポテコや
カルビーサッポロポテト、
無添加ポテトチップスもたまに食べます。
食欲旺盛になる黄体期は増えるかな。


お酒
まったく飲まなくても大丈夫な期間もあれば
際限なく飲まずにいられない期間もあり
無意識下のストレスやホルモンに
いちばん影響されているかもしれません。
日本酒や焼酎は原材料を必ずチェック。


冷えとり
標準装備は5本指ソックス絹と綿の2枚履き
レッグウォーマー、あったかパンツ。
外側に着るものによって、シルク腹巻や
シルクハーフパンツ、ウールソックスを足します。
冬は腹巻も標準装備した方がいいかな~。

家では冷暖房をめったに使いません。
衣類で調整しつつ、
夏は窓を開けて扇風機
冬はムートンラグ+ひざかけ
慣れれば快適です。

寒い時期の朝晩は、気が向けば
足の冷水かけもしています。
たまにやるだけでも、効果あるのだろうか?


経皮毒対策
布ナプキンは、結局始められず。
来年は時間もできることだし
すこし取り入れてみようかな?
まずは古くなったハンドタオルあたりから。

パックスナチュロンのシャンプーリンスが
そろそろなくなるので、
次は生協のせっけんシャンプーを
試してみる予定。
たまに、オイルマッサージしてから
シャンプーをすると、
頭皮はさっぱりするし
トリートメント効果もあって良いです。


経血コントロール
力の入れどころがわからないのと
うっかり気が緩んでいるのとで
体得にはまだまだ時間がかかりそう。
引き続き、気長に、取り組みます。


総合体調
可もなく不可もなく、でしょうか…
自分の精神状態に振り回された1年でした。

前よりは、体の状態から、心の問題に
気付けるようになりつつあるかな?
えらく時間はかかりますが。(週単位!)

PC作業に没頭すると手足が冷える、とか
冷え気味になると根菜が食べたい、とか
体力が不足すると肉を食べたい、とか
身体に対するセンサーは
すこし鋭くなってきた気がします。

体重は、夏にかけて1kg減って、
冬になって過食もあり+1.5kg。
哺乳類だからこれでいいような気も。

体力は、加齢に従って
順当に衰えている気配ありありなので、
来年はなんとかやる気をおこして
まめにウォーキング(というか散歩)したいです。
グラウンディング強化のためにも、
身体を動かすことは大事!!

手足も子宮にも身体のすみずみまで
あたたかな血がどうどうとめぐる
すこやかな身体目指して
1日1日を大切に過ごすことが、
妊娠への一番の近道のはず。

排卵しようと思える心の器
着床できるだけの体の器
命を育むことのできる状態は
自分にとってもベストコンディション。

今年もがんばってくれてありがとう。
来年もどうぞよろしく。



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