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感情から観念を見つける

不快感情が生じることに是非はない
それをどう扱うのかが大事

他人のせいで
不快感情が生じたのだと
他人にぶつけたり

不快感情にとらわれて
薪をくべ続けたりするのは
マイナスをゼロにしようとする行動でしかない

感情が生じるというのは
なにか摩擦があったということで
つまりそこには「観念」がある

どんな感情が
どんな場面で生じたかを
観察することで
じぶんのもつ観念を知ることができる

観念がわかれば
それを持ち続けるのか
手放すのか
書き換えるのか
選ぶことができる

より生きやすく
たのしく生きるための
セルフメンテナンスであり
アップデート作業である

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